Pt Selekosten Strength
Minusta valmentajana
Olen suorittanut Santasportilla liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnon 2023-2025. Opintoihini kuului myös Personal training-tutkinto. Itse olen harrastanut kuntosaliharjoittelua jo noin puolet elämästäni ja lisäksi olen harrastanut useita muita eri lajeja, kuten kuulantyöntöä kilpatasolla 10 vuoden ajan, salibandya, koripalloa, maastohiihtoa ja maantiepyöräilyä. Täten ymmärrystä ja tietoa liikunnasta ja urheilusta löytyy muualtakin kuin punttisaliympäristöstä.
Tyyliini ja periaatteisiini eivät kuulu kikkailu, hifistely, eikä nopeiden tulosten lupailu. Treenaamisessa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa kaikkein merkittävintä on pitkäjänteisyys sekä laadukkaiden perusasioiden toistaminen viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Pelkkä "kesäkuntoon" pyrkiminen ei vielä kanna kovinkaan pitkälle. Valmentajana olen kannustava, kuunteleva ja joustava, mutta pyrin myös asettamaan riittävän vaatimustason tekemiseen. Valmentamisessa hyödynnän myös osaamistani hieronta-alalta, esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinvaivoihin liittyvissä asioissa.
Vahvuusalueitani ovat:
- Voiman kasvattaminen
- Nopeusvoimaharjoittelu
- Aloittelijat
- Tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisy ja hoito
Tuotteet
Valmennuspalveluiden hinta riippuu siitä, kuinka pitkäksi aikaa haluat sitoutua valmennukseen. Tarjolla on myös yksittäiset ohjaukset ja pelkän treeniohjelman laatiminen. Valmennuspaketin hinta on suhteessa sitä edullisempi, mitä pitempi sitoutumisesi on. Erimittaiset valmennuspaketit sisältävät:
- Alkukartoituksen
- Kaksi ohjauskertaa kuukaudessa
- Trainero -sovelluksen käytön
- Ravintoneuvonnan
- Whatsapp-tuen
1kk asiakkuus 150e
Mikäli haluat vain päästä alkuun ja saada ensivaiheen opastusta.
3kk asiakkuus 135e/kk
Tämä antaa mahdollisuuden pidempikestoisen suunnitelman laatimiselle. Jonkinasteisen nousujohteisuuden ja kehityksen saaminen mahdollista.
4kk asiakkuus 130e/kk
Pykälän pitkäkestoisempi ja hieman edullisempi suhteessa kuin 3kk valmennus
6kk asiakkuus 115e/kk
Tällä paketilla voidaan seurata ja saada kehitystä ja hakea nousujohteisuutta jo ihan kunnolla, etenkin jos olet aloittelija. Hinnassakin palkitaan pitkästä sitoutumisesta.
Yksittäinen ohjaus 50e/h
Mikäli haluat ottaa vain pelkän yksittäisen ohjauksen ilman ohjelmaa ja haluat katsoa vaikkapa liiketekniikat kuntoon.
Pelkkä treeniohjelma 60e
Mikäli haluat pelkän sinulle räätälöidyn treeniohjelman ilman ohjauksia.
Kaikki hinnat sisältävät Alv:n 25,5%. Saliohjaukset tapahtuvat lähtökohtaisesti Rovaniemellä Kunnon Paikan salilla. Mikäli valmennettavalla ei ole salijäsenyyttä, on hänen maksettava salilla treenaamisesta joko kertakortin hinta tai kuukausijäsenyysmaksu. Muilla saleilla tapahtuvista ohjauksista sovittava erikseen eri salien vaihtelevista käytännöistä ammatinharjoittamistoimintaan liittyen. Joillakin saleilla, kuten Liikussa ohjaaminen ei minun osaltani ole edes mahdollista.
Liikuntapalveluihin käyvät tavallisten maksutapojen lisäksi myös E-passin, Smartumin ja Edenredin liikuntaedut.
Yhteydenotot:
E-mail: selekostentunto@gmail.com
Puhelin ja Whatsapp: 0404155436
Instagram: hieronta_selekostentunto. Linkin löydät sivupalkista.